По времени комплексное занятие длится минимум 60 минут. Интенсивность и количество упражнений подбираются индивидуально в зависимости от уровня подготовки и задачи, которую вы хотите решить. Рекомендованная частота занятий на ПравИло – 1-2 раза в неделю, хотя заниматься можно хоть каждый день. Положительная динамика будет наблюдаться спустя 3-4 недели постоянных тренировок.

Конечно, даже нужно. Ваша физическая активность – залог здоровья и долголетия. Пробежка, физическая культура, тренажерный зал отлично совмещаются с ПравИло. Тут вы научитесь контролировать свое тело, почувствуете пользу растяжений и нетипичных нагрузок. Это прекрасный способ профилактики проблем с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Еще это лучшее средство высвободить свою энергию, посвятить время самопознанию, раскрыться.

У нас занимаются люди разных возрастов. Тренироваться на ПравИло можно начинать с 7 летнего возраста. Верхней возрастной планки нет. Если человек после 60 желает заняться своим здоровьем – мы только поприветствуем это. Противопоказания – острые вирусные заболевания, недавно перенесенный инфаркт, инсульт, операции, недавние переломы. Женщинам – беременность и послеродовой период. Лишний вес – не повод отказываться от тренировок. Если у вас есть хронические заболевания – просим рассказать о них при знакомстве с нашими мастерами.

Это индивидуальное занятие. Всю тренировку на ПравИло с вами рядом будет находиться мастер Он контролирует нагрузку и технику выполнения упражнений. Если вы хотите прийти с другом или компанией – пожалуйста. Главное, чтобы вам было комфортно, вы смогли расслабиться и не отвлекаться на разговоры.

Да. У вас запускаются обменные процессы, повышается метаболизм, идет активизация лимфотока. Во время статических упражнений происходит сжигание калорий. В отличие от изнуряющих аэробных нагрузок, после занятий вы почувствуете себя свежим и полным энергии. Успокоятся мысли, улучшится сон, появится мотивация. Уйдет привычка «заедать» стресс.